恐るべし！ブルガリアンスクワット！

皆さんはブルガリアンスクワットというトレーニングを知っているでしょうか。

私は最近まで全く知りませんでした。

やり方は、片足を後ろの台などに乗せ、残った片足でスクワットするというトレーニング。


最近やり始めたのですが、太ももの後ろが強烈に筋肉痛💦冗談抜きで、ロボット歩きになっております。


皆さんも、ロボットになりませんか？(^^)
ほんとに効きますよ！！