皆さんはブルガリアンスクワットというトレーニングを知っているでしょうか。 私は最近まで全く知りませんでした。 やり方は、片足を後ろの台などに乗せ、残った片足でスクワットするというトレーニング。 最近やり始めたのですが、太ももの後ろが強烈に筋肉…

ウォーキングだけでは、あまり効果が無いのがよく分かった六甲登山。 しかしウォーキングはこのまま続行します！ もちろん甘いものの絶飲食も！ ウォーキングと同時進行で、筋肉トレーニングも取り入れないとあきませんな！ ウォーキング後、麦茶がば飲み後…

ウォーキング後、素っ裸での体重測定です。 週末少し食べ過ぎて、日曜日の寝る前に計ったら95キロあったんすよねぇ… 恐る恐る体重計に乗ったら、お！ やったぜ92キロ台！今日は蒸し暑くてよう汗かいたもんなぁ～(^^)v 明日も頑張って、汗かくでぇ～💦💦